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    員工風采
    生命不息 運動不止

            生命對于我們每個人而言,既是寶貴的,也是脆弱的,而珍惜生命自然離不開運動。隨著現代社會不斷進步與發展,人們生活節奏不斷的加快,各種壓力從四面八方襲來,尤其是我們夜班人群,精神壓力較大,往往因為“忙”而忽視了自己的身體,該吃的時候不吃,該休息的時候硬撐著,更重要的是沒有很好地鍛煉身體,久而久之,就覺得身心疲憊不堪了,力不從心了,反應變慢了,脾氣也變得暴躁了。

     

     

            上夜班的人有哪些保養方法呢?想必大家都看過很多,這里我就給大家講一些簡單、可執行性強的養生之道。


            首先,讓身體得到充分地休息,然后進行適當鍛煉。運動是一種將熱量轉化為能量的過程,可以轉移注意力,讓你以較小的“痛苦”渡過難關;可以緩解人的壓力,讓人身心放松;可以提升生活品味,放棄不良生活方式。但運動要適度,絕不能過度疲勞,要持之以恒!

     

            其次,保持合理飲食和充足睡眠。不要暴飲暴食,更不能餓肚子,多吃些水果等營養豐富的食品。身體就好比土壤,精神就像是播種在土壤里的種子,要想種子茁壯成長,就要有足夠它生長的空間和提供所必須的營養,只有達到精神與身體的完美協調統一,才是身體的最佳狀態!其實保持身體健康就像做一番事業一樣,更應該認真仔細地去經營,不可腐敗、糜爛、無節制、無規律地生活,那樣,只會影響身體的健康。

     


     

            沒有做不到的,只有不想做的。人的體能有很大程度上的伸縮和有待開發的未知潛力,我們一定要堅定信念,以良好的心態,堅定不進則退的原理,堅持到底。
     

            “生命在于運動”這句名言,對于我們來說并不陌生,人生短短幾十年,雖然并不長,但承擔的責任卻很重,要做的事情卻很多。健康的身體,是多少人意氣風發縱橫捭闔的保證。生命在運動中得到鍛煉,經受考驗,同時生命也只有在運動中才能得到延續和發展。同事們、朋友們,要想有一個好身體,從今天開始鍛煉吧,身體好,才能給我們的生活、工作帶來最大的快樂和幸福。


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